Strever du også med stressinkontinens eller overaktiv blære? Du er ikke alene. Her er rådene du trenger for en bedre hverdag.

Visste du at en av tre kvinner over 35 år, og en av fire menn over 40 år opplever urinlekkasje, også kjent som inkontinens, en eller annen gang i livet? Variasjonene på lekkasjene er selvsagt store både når det gjelder mengde og varighet. Noen kjenner at det kommer noen dråper når de hoster eller ler. Noen står opp flere ganger om natten for å gå på do, og enkelte opplever urinlekkasjer når de ikke rekker toalettet i tide.

Mange opplever dette problemet som tabubelagt og holder det derfor skjult – og av den grunn får de ikke den hjelpen de trenger. Noen vil også kvie seg for reiser, kinobesøk, handleturer, arbeidssituasjoner, sosiale aktiviteter – og enkelte blir helt isolert, fordi de er redde for å tisse på seg. Det å slite med urinlekkasje kan også gå på selvtilliten løs. Da er det viktig å vite at det finnes behandling, hjelpemidler og refusjonsordninger som vil kunne bidra til å gjøre situasjonen enklere å håndtere.

Kikki Lowzow Holli er sykepleier, og produktspesialist hos Essity Norway.

Oppsøk hjelp

– Det anbefales alltid at du oppsøker eksperthjelp om du sliter med urinlekkasje. Få hjelp av fastlegen din for å kartlegge hvilken type lekkasje du har, hva som er årsaken til problemet og hvordan du kan få tilrettelagt behandling. Fastlegen vil også kunne henvise deg til videre utredning hos urolog eller uroterapeut, forteller Kikki Lowzow Holli. Hun er sykepleier og produktspesialist hos Essity Norway, verdens ledende produsent av TENA-inkontinens produkter som fører en rekke spesialutviklede produkter for alle typer urinlekkasje.

De vanligste formene for urinlekkasje

Den vanligste formen for urinlekkasje er stressinkontinens, såkalt aktivitetsutløst lekkasje. Ved aktivitet øker buktrykket, og dersom bekkenbunnen ikke klarer å motstå denne trykkøkningen og holde urinrøret tett, kan du få lekkasje uten at du har trang til å tisse. Det er kun snakk om små dråpelekkasjer som oppstår ved plutselig nysing, hopping, latter, tunge løft, løping og trening – egentlig alt som gir økt trykk i magen.

– Mange opplever at muskulaturen i bekkenbunnen blir svekket med alderen, men dette kan også oppstå som følge av graviditet, fødsel, overvekt og ved hormonelle forandringer i forbindelse med overgangsalder hos kvinner. Menn kan oppleve stressinkontinens som følge av forstørret prostata eller etter en prostataoperasjon, sier Lowzow Holli.

En annen type inkontinens er urgeinkontinens, urinlekkasje i forbindelse med overaktiv blære. Det er forbundet med hyppig, plutselig og sterk vannlatingstrang og blir også kalt hastverkslekkasje. Blærekapasiteten er redusert og en greier ikke å holde på så mye urin av gangen. Det er vanskelig å utsette trangen, og blæren kan plutselig tømme seg for mindre eller større mengder urin, for noen full blæretømming før de rekker frem til toalettet.
Slik hastverkstrang kan for noen føre til at man isolerer seg i varierende grad på grunn av at man må ha toalettet nært tilgjengelig. Mange med en slik tilstand opplever også at de må stå opp på natten for å late vannet da blærekapasiteten er nedsatt. Noen kan også oppleve en kombinasjon av både stress- og urgeinkontinens, da kalles det blandingsinkontinens.

Riktig beskyttelse er viktig

– Selv om TENAs inkontinens-produkter ikke hindrer eller fjerner urinlekkasjer, kan de ved riktig bruk bidra til at plagene blir enklere å håndtere. På denne måten påvirker lekkasjene livet ditt i så liten grad som mulig.

Uansett om bindene er tilpasset noen få sporadiske dråper i bindet, eller større lekkasjer, er samtlige bygd opp av flere lag med ulike funksjoner. Poenget er å absorbere urinlekkasjen raskt ved å «kapsle urinen inn» i kjernen av produktet, og etterlate en myk og tørr overflate, samt hemme utvikling av lukt.

– Det finnes heldigvis urinabsorberende TENA produkter for alle typer av urinlekkasje tilpasset kvinnens og mannens anatomi, tipser Lowzow Holli.
– Men husk at menstruasjonsbind fungerer dårlig ved urinlekkasje. De holder verken på fukt eller lukt, og det samme gjelder for papirservietter og toalettpapir. Bruk av uegnete produkter kan tvert imot irritere ømfintlig hud i underlivet, føre til kløe, utslett, sopp, urinveisinfeksjoner og fremkalle urinlukt.

Inkontinensprodukter på resept

Behandlingen vil avhenge av alvorlighetsgrad og årsakene til problemet. Som nevnt er det derfor viktig å oppsøke lege for å kartlegge hvilken type lekkasje man har, slik at behandlingen kan tilrettelegges
– Dersom urinlekkasjen er av varig art, eller du trenger beskyttelse i en behandlingsperiode, kan legen din i de fleste tilfeller la deg få dekket inkontinensprodukter, og hjelpemidler på blå resept, sier Lowzow Holli i TENA.

Produkter som kan dekkes på din resept er truser som holder bind og innlegg godt på plass, krem som gir god beskyttelse dersom du opplever rødhet eller hudirritasjoner og sengeunderlag/kladd som gir beskyttelse når du sitter i sofaen eller ligger i sengen. Reseptprodukter kan bestilles hos banda.no

Godt utvalg hos Banda

Banda er en offentlig godkjent helsefaghandel som blant annet selger medisinsk forbruksmateriell på blå resept, treningsutstyr, støtteprodukter for muskler og ledd og såler. Alle Bandabutikkene har ansatt helsepersonell med stor kompetanse innenfor de overnevnte områdene. Kjeden har over 50 butikker i Norge og rundt 200 helsearbeidere over hele landet. Nettbutikken Banda.no er også en av Norges største nettbutikker innen helse.

– Bandabutikkene har et stort utvalg helserelaterte produkter fra de beste og mest seriøse produsentene, sier Cecilie Kjos, utviklingssjef i Bandagistkjeden AS.
Trenger du hjelp til å finne ditt TENA-produkt, kan du trygt spørre om råd hos Banda. Her finner du et bredt utvalg av bind, truseinnlegg og undertøy.
– De som jobber hos oss har kunnskap om urinlekkasje og de hjelpemidler som finnes. De fleste bandagister har eget samtalerom hvor du kan snakke fortrolig. Her kan du få demonstrert hjelpemidler og eventuelt få gratis prøver, opplyser Kjos.

Gode råd:

Oppsøk lege. Det er viktig å få klarlagt årsaken til lekkasjen, slik at du får riktig hjelp.
Gjør bekkenbunnsøvelser hver dag. Få veiledning før du begynner, slik at du er sikker på at du gjør dem riktig.
Reduser inntaket av kaffe, te, brus og alkohol ettersom disse virker vanndrivende.
Vurder å bruke en beskyttelse med høyere absorpsjonsgrad om du skifter beskyttelse mer enn tre ganger om dagen.
Sørg for regelmessige toalettvaner. Ikke hold deg for lenge. Du bør heller ikke tømme blæren for ofte eller for sikkerhets skyld, da kan blæren bli overaktiv.
Pass vekten. Fedme kan gi unødvendig trykk på urinblære og bekkenbunnsmuskulaturen
Urinlekkasjer behøver slett ikke påvirke livskvaliteten din.
God hudpleie nedentil er viktig! TENA Wet Wipes er myke hygieniske våtservietter som ivaretar huden på best mulig måte.

Husk bekkenbunnsøvelser

Det er viktig å beskyttelse seg mot lekkasje, så inkontinensproblemet ikke forstyrrer hverdagen din. Men husk at beskyttelser ikke er ikke det samme som behandling, så sjekk alltid med lege eller urolog om du har et omfattende lekkasjeproblem. Sliter du med inkontinensplager, er også bekkenbunnsøvelser essensielt. Dette kan både forebygge og redusere lekkasjene. Det er viktig å gjøre bekkenbunnsøvelsene riktig for at det skal ha positiv effekt. Riktig utførte knipeøvelser er effektivt og en god investering for helsen.

Er du usikker på hvor du finner bekkenbunnsmusklene, kan du spørre legen eller en fysioterapeut om hjelp.

Her kan du lese mer om bekkenbunnsøvelser mot lekkasjer.

Ikke la urinlekkasjen forstyrre nattesøvnen

TENA har utviklet en egen serie med bind og bleiebukser til bruk om natten. Produktene er tilpasset med mer absorbsjon foran for menn og bakover for kvinner. Nattbindet dekker behovet for de som opplever små lekkasjer, og Pants varianten dekker behovet for de med store lekkasjer. Bruk av TENA nattprodukter gir større trygghet og bedre nattesøvn.

De ulike TENA-produktene

TENA Discreet er en serie bind og truseinnlegg for små og litt større mengde dråpelekkasje. Slike lekkasjer oppstår gjerne i forbindelse med fysisk aktivitet, både ved hard trening og ved lett mosjon. Iblant kan det være nok å nyse, hoste, le eller bare bøye seg for å plukke opp noe fra gulvet. Bindene inneholder Fresh Oduor Control som hemmer utvikling av lukt. Vær oppmerksom på at truseinnlegg ikke dekkes ikke på resept.
TENA Silhouette Pants ser ut og føles som vanlig undertøy med feminin design. Finnes ulike størrelser for kroppsnær passform. Dette gjør produktet komfortabelt, trygt og diskre. Passer for personer som opplever moderate lekkasjer og fulle blæretømminger.
TENA Pants finnes i ulike varianter for de som opplever større urinlekkasjer. De både ser ut og fungerer som undertøy, og tas av og på som en vanlig truse. Myk midjeelastikk, lekkasjesperrer rundt bena og god passform gir maksimal komfort og beskyttelse.
TENA Men er diskré og sikker beskyttelse for menn som opplever små og moderate urinlekkasjer. Finnes i seks ulike absorbsjonsnivåer fra diskret innlegg til Pants i et undertøyslignende design. Fordelen er at det absorberer urinen raskt og overflaten føles tørr og behagelig. I tillegg inneholder det Odour Control som hemmer utvikling av lukt.