Annonsørinnhold for
Det er ikke bare-bare å være foreldre til barnehage- og / eller skolebarn. Ting skal huskes, koordineres og organiseres etter hvert enkelt barns behov.
Selv om noen klarer å hente den ekstra lille styrken til å yte mer, er det ikke alle foreldre som har tid eller kapasitet til å lage den perfekte matpakken.
En ting er helt sikkert: En god matboks skal sette standarden for at barnet får i seg maten som trengs i løpet av en dag, og at den er tom før skoledagen er omme.
Matboksen med det rare i
Mepal har tatt høyde for det meste når det gjelder barnas behov. Produktene er pakket med flere smarte tilleggsfaktorer som skal gjøre matforberedelsene enklere og for at maten skal holde seg så lenge som overhodet mulig.
Inspirert av den klassiske japanske bento-boksen, har matboksene oppbevaring som kan brukes slik som man ønsker. Det at matboksen har ulike rom, gjør den meget praktisk og plassbesparende.
Alt fra frukt og grønnsaker til andre matvarer kan få sin plass i samme boks. Gaffelen som følger med, er praktisk og enkel å bruke.
Ønsker man å motvirke prosesser som gjør at epler blir litt mer brunere eller at osten blir svett, tilbyr Mepal også kjøleelement som bevarer holdbarheten over lengre tid.
«Nyttig, fin og smart»
Profil og matentusiast Victoria Dam, også kjent som Hagebyen, forteller om sine egne erfaringer av Mepal og at matboksene er en «hit» hos egne barn.
– Mine jenter elsker Mepal sine matbokser. Funksjonene passer ypperlig til skoledagen. De har flere små esker og flere rom i en og samme matboks.
– Det finnes også fine begre som funker utrolig bra til yoghurt. Videre har de en egen oppbevaring til bær eller granola, sier Victoria.
Nyttig, fin og smart. Tre nøkkelord som Victoria bruker for å beskrive matboksene. Videre forteller hun at inndelingen gjør det lettere å få vekket appetitten til barna.
– Jentene mine liker ikke når maten blander seg. De foretrekker at maten ser appellerende ut når de åpner matboksen, sier Victoria.
Størrelse på matboksen blir et av de viktigste kravene når man først gjør innkjøp. Victoria legger frem at oppbygging av innholdet i matboksen kan avgjøre hvor mye plass maten kan ta.
– Til tross for at jentene nå spiser mye mer, får jeg plass til to måltider i samme matpakke. Alt handler om å bygge innholdet slik at de får i seg de viktigste tingene, forteller Victoria.
Dette gjør matpakken mer fristende for barna
En ting er en god matboks med gode funksjoner, men innholdet av matboksen er like viktig. For å sikre at man dekker barnas behov, er det viktig med et variert kosthold med masse grønnsaker, frukt, bær, grovbrød, fisk, eller kjøtt.
– Jeg pleier å tenke på det som at karbohydrater er selve basen i matpakken, proteiner som komplimenterer «basen» og grønnsaker som topper maten, sier Victoria.
Victoria råder foreldre om å bruke både ferske og frosne grønnsaker når man planlegger matlaging.
– Det er utrolig enkelt å ha en pose med frosne grønnsaker i fryseren som varmes opp og legges i matpakken. Et annet viktig element er frukt og bær. Dette gjør matpakken mer fristende for barna.
– Dessuten er den alltid en sikker vinner i matpakken. Det kan være svært populært med lekenhet rundt maten, som f.eks. et lite seil på vannmelonen forteller Victoria.
Å finne en matboks som er både holdbar og brukervennlig, er ekstremt viktig for foreldre. Victoria får selv innblikk i hvordan maten har holdt seg i løpet av en skoledag.
– Det er ikke alltid de blir igjen på AKS og da spiser de resten av matpakken hjemme. Disse matboksene har flere elementer i seg som flere foreldre savner når maten kommer hjem i retur.
– Innen den tid har maten til jentene mine holdt seg frisk og fin. Det nytes, det koses og det spises etterpå – selv om den har vært liggende i ryggsekken store deler av dagen, poengterer Victoria.
– Spisestunden blir også en viktig opplevelse
Det er ingen tvil om at man bør holde matpakken sin næringsrik slik at man holder seg gående utover dagen. Victoria nevner selv at variasjon er hovednøkkelen for energi og næring.
For å danne gode matvaner hos barn mener hun at engasjement rundt matlaging kan bidra til mye – både for foreldre og barn.
– Det er viktig at barna får oppdage gleden i å lage maten og få testet ut nye smaker. Da blir seansen som en lek, og da kan det bli ekstra gøy å hjelpe til. Spisestunden blir også en svært viktig opplevelse, mener Victoria.
Fem tips til bedre søvnkvalitet
- Legg deg til samme tid hver eneste kveld, og stå opp til samme til hver eneste morgen. Faste rutiner kan gjøre underverker for livet ditt, også når det gjelder god søvnkvalitet.
- Legg fra deg mobil og pc en time før leggetid. Blålys fra skjermer fratar melatoninproduksjonen som gjør oss trøtte.
- Få frisk luft og dagslys hver dag, og unngå koffein etter kl. 17.
- Får du ikke sove? Stå opp, ta et glass vann og les en bok. Blir man til slutt litt søvnig, kan man legge seg tilbake i sengen og gi søvnen en ny sjanse.
- Sist, men ikke minst: Invester i gode puter, madrasser og dyner fra Tempur
Gårsdagens middagsrester kan ofte være redningen og er tidsbesparende når man lager matpakker dagen etter. Victorias sverger til denne rutinen når hun selv lager mat til sine barn.
– Vi lager ofte ekstra mat av middagene vi har hatt og gjør dem om til matpakker. Det går også i pizzaboller og muffins på brett, som da blir nedfryst, og servert som et enkelt lunsjalternativ, sier Victoria.
Å motivere seg selv til å lage maten kan være en ting, men med flittig organisering og inkludering, kan matlagingen blir mindre tidskrevende enn man tror. Victoria mener det å inkludere barna i planleggingen er nøkkelen til suksess.
– Sitt rundt matbordet og lag en ukeplan sammen med barna og be dem komme med sine favoritter. Det er ekstra gøy for både små og store barn å inkludere dem fra start.
– Spør barna dine om hva klassekameratene har i sine matbokser, og om det kanskje kan være noe de selv ønsker å prøve. Engasjement bidrar til at barna synes at mat blir ekstra spennende, forteller Victoria.